ТОП фактів про важливість сну для гарного самопочуття

ТОП фактів про важливість сну для гарного самопочуття

Природа задумала повноцінний відпочинок так: 7-8 годин вночі та 30-60 хвилин вдень. Саме тому часто хочеться спати в середині дня.

Продукування мелатоніну (гормону сну) знижується на 23%, якщо перед сном проводити до 2 годин за монітором.

Міцний сон покращує пам’ять та здібності до навчання, а також допомагає засвоєнню інформації, отриманої вдень.

В ідеалі сон людини повинен бути приблизно 8 годин, адже саме під час сну відновлюється нервова система.

Нестача сну призводить до певних захворювань. Науковці під час досліджень виявили залежність між недостатнім відпочинком та діабетом, підвищеним тиском, ожирінням.

Люди, які працюють позмінно, частіше скаржаться на стан здоров'я.

Кожного року зростає кількість людей, які шукають лікарської допомоги, щоб подолати порушення сну.

Тож не забувайте про сон та завітайте до санаторію "Псьол"! Адже саме тут, в тиші від міського гамору, на фоні мальовничої природи ви справді відпочинете та покращите стан свого здоров'я!